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イラついたイヤな日は直ぐにメンタルをチェンジして心の疲れをなくそう

スポーツ・旅歩き等の方法で精神疲労を解決しようとする時に、
特に要注意な箇所は身体における過労でしょう。

心にあるむしゃくしゃを吹き飛ばそうと気張るのは悪くないとは言え、
かえって身体における不良から蓄積される心の緊張を抱え込むパターンにもなり兼ねません。

事務仕事或いは家内労働の途中に『いくぶん疲れたぞ』等と思う様であれば・・・、141.png
ひとつ手軽な手段でストレスの解消にトライしてみてください。

例を挙げれば、柔軟体操なら疲れや肩コリを取ってくれる他、
加えて肉体と精神面が朗らかになっていきます。

多少のだるさでしたら、ひと思いに昼寝をとるのも良い選択です。

何と言っても短時間のうたた寝と言うのは脳の活動をしゃっきりしてますし、
心の緊張の解決に対しても充分効果的なやり方です。

いつでも気軽に出来るリラクゼーション、ぜひとも取り入れてみると良いでしょう。102.png




by miyu482n | 2017-07-01 15:06 | 健康


毎日が幸せになったらいいな♪


by miyu482n